w jakich

[...] na te pytania. Moje zapatrywania to poprawienie szybkosci,wytrzymałości i kondycji.Chciałbym trenowac ale niestety nie maw okolicy żadnego klubu i nie mam gdzie.Dystanse na jakich chciałbym biegać to 60m,100m,400m i 800m.Na zawody to ze szkoły na 60m i 1000m.Mój cel to poprawienie sprintu i długich dystansów wystarczy 4 razy w tygodniu jak bede [...]

[...] (w nich witaminy, mikro/makroelementy, błonnik) a ryż biały to tylko to co w środku. Ryz biały jest dobry po treningu, w ciągu dnia nie je się przetworzonych węgli. Zależy o jakich tłuszczach mowa, orzechy też mogą być. Oliwa z oliwek/olej lniany, tran Masówkę bym robił z tym e dałbym białka 2,2g oraz do treningów dołożyłbym HIIT/aeroby. A dieta [...]

Maxxxo widzisz jesteś kozaq taki jakich nienawidzę tyle że jesteś taki słaby i znalazł się większy kozaq od Ciebie i tera co?... ...łomot i dobrze może Cie to nauczy żeby nie kozaczyć. Przez to co napisałem chciałem powiedzieć że nie pochwalam ich zachowań, ale jeśli to ma Ci pomóc w oduczeniu się kozakowania to dobrze, a rada dla Ciebie nie [...]

Mnie trening na cale cialo wlacznie z aerobami zajmuje nieco ponad 1,5 - wiec nie wiem o jakich ograniczeniach piszesz. Na pewno nie czasowych :-> chyba bardziej ogranicza brake chęci :-> weź no się zepnij i działaj. Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-06-25 19:26:31

[...] bronić Pudzianowskiemu obaleń Thompsona, Thompsona!!! Zresztą Lesnar ma nie tylko większą siłę dynamiczną, ale pewnie i statyczną od Holendra. 270 kg w wyciskaniu to raczej dobry wynik Overeem nie bronił obaleń Shoguna, ale będzie bronił obalenia Lesnara. Zaraz ktoś napisze jakich on to nie zrobił postępów. Z kondycją miało być tak samo.

[...] ci zainteresowac sie zamiast powerrade lub gatorade napojami nastepujacych firm: nutrend, aminostar, vitalmax, x-iont. porownaj w nich sklady i dokonaj wyboru. patrz, gdzie jakich substancji jest wiecej. wszystkie te firmy produkuja podobny koncentrat do rozpuszczania w wodzie, ktory wychodzi bardzo tanio w porownaniu z wczesniej wspomnianymi 2 [...]

Ostatnio przerabiany plan: fbw nie bylem z niego zdowolony sprecyzuj , co to znaczy , pokaż plan ? Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5roku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140/130/95 można powiedzieć że idziesz do przodu na jakich planach pracowałeś ?

[...] od tego czego ci bedzie ( jesli bedzie) w niej brakowac. Pocwicz z dieta i z dobrym planem z pol roku a w miedzyczasie czytaj sobie to forum to bedziesz wiedzial co robic i co kupic pozniej. PS. odzywki czy suple to nie sterydy nie ma tutaj bog wie jakich spadkow, zejsc itp, w wiekszosci sa nieszkodliwe moga miec co najwyzej przeciwskazania.

thord ja na prostej jeszcze nie próbowałem jechac na maxa ale muszy spróbowac jak dzisiaj jechałem po prostej to miałem na liczniku 48km/h ale sadze ze dałbym rade szybciej, ale to zalezy tez na jakich oponach sie jezdzi i jaki rower bo jak ktos ma kolarzówke i cieniutkie opony to co innego, ja mam takie opony srednie ze i na jezdnie i w terenie

nowsza wersja to 'metabolic diet'? tego akurat nie czytałem, nie w całości możesz przybliżyć do jakich wniosków dokładnie doszedł? trzymać się proporcji kw. tłuszczowych 1:1:1 i będzie ok?

[...] pin generalnie-wyzszy zakres(12-15) zarezerwowany jest dla osob,ktore zaczynaja...mialy dluga przerwe...itd. parametry ulegaja zmianie(serie;powt.),bo sam musisz odkryc,przy jakich idziesz do przodu. zastosuj takie obciazenie,ktore umozliwi ci wykonanie poprawnie technicznie wszystkich powtorzen w serii. oczywiscie,ze mozesz wkleic filmik-bardzo [...]

Panie Karlos chyba masz Pan racje. Czytałem na jakich forach USA ze do 400mg praktycznie tylko zwiększona synteza kolagenu jest. Co można zamiast deki dać? Jakoś nie mam pomysłu. Może tylko dawkę enana lekko podbić? Zmieniony przez - panladny w dniu 2010-02-16 09:38:50

Na jedzeniu jakich jogurcików? 2 serki wiejskie nazywasz jogurcikami? i od razu od tego "daleko nie zajdę"? Chyba trochę kolego przesadzasz, nie mam zamiaru być kulturystą czy ciul wie kim, dlatego też nie mam zamiaru jeść 100% czystej diety, jesteśmy ludźmi, nie nabijam przykładowo ww chipsami, waflami czy innymi "śmieciami" bo wiem że się uleje [...]

[...] polecic sekcje "orion",ale to juz chyba nie istnieje.Treniongi kck-boxerskie byly na wysokim poziomie,mysle ze to byla taka dobra srednia-bez fajerwerkow,ale ok.Byla takze kiedys taka mala sekcja na agh karate tradycyjnego,troche shoto,a troche wymyslow-ale szczerze,bez niewi8adomo jakich ******l o mistrzach i naciagania nha pieniadze.

[...] urywa nogę ale jest on dosyć irytujący ;) jutro wbije w lewy pośladek i zobaczę czy do soboty ten prawy odpocznie żeby w niego wbijać czy też wybrać któreś z ud.W razie jakich wątpliwości będę pisał . Pozdrawiam // ew. rozumiem ,że gdyby ból przeszkadzał w treningu mogę wziąć coś przeciwbólowego i się tym za bardzo nie przejmować ? Zmieniony [...]

Ile lat służysz ? Na jakich misjach byłeś ? I gdzie takie informacje znalazłeś? 1. 0 2. zadnych Tylko czy doswiadczenie w misjach zagranicznych daje ci wieksza kompetencje do informowania o wymaganiach do szkol wojskowych? 3. Informacje ,jak rozumiem, o wymaganiach formalnych do JW 2305? http://mon.gov.pl/pl/strona/12 tutaj Nooo i super. [...]

[...] podczas siłowego niejako się "odlepiają", potem robisz aero, ktore je spala. Nie jesteś przystosowany do takiego wysiłku, więc jak zrobisz aero to dla organizmu będzie szok i naprawdę sporo fatu spalisz. Weź wykręć 5 razy w ciągu tygodnia aero. Zobaczysz jak waga pójdzie w dół. Efekty jakich żaden spalacz Ci nie da. Czekam na relację :]

Właśnie miałem się pytać czemu się pytałeś Wiem jak jest na Azorach bywałem tam... u mnie też nie jest za ciekawie, kto mieszka w Krk to wie gdzie się lepiej nie kręcić i z jakich powodów

Faktycznie, jak na 5 lat to szału nie ma. Mało tego białka masz, to może byc główna przyczyna. Minimum przy budowie jakich kolwiek mięśni to 2.0g na 1kg masy ciała, czyli w Twoim przypadku co najmniej 170g. Niestety ale poziom tłuszczu tez pozostawia do życzenia, przydałoby sie troche zredukowac przed wejsciem na mase, bo w przeciwnym razie [...]

[...] to wybral bym go. Dla mnie kryterium jest to, czy dana sekcja wystawia zawodników i czy oni wygrywają. Jeśli powstanie u Ciebie MT dowiedz się czy biorą udzial w zawodach i jakich oraz jak im idzie. Kickboxi da Ci bardzo dobre podstawy. Ale zwrócil bym uwagę na dwie rzeczy. Tak jak napisal _Knife_, w kicku nie ma walki w klinczu i można nadziać [...]